Academia de Pilates

ACADEMIA DE PILATES

PILATES PARA TODOS - ESSA É NOSSA MISSÃO!

LEIA ABAIXO: ARTIGO #1

Autores: Thelma Silveira e Cristiano Noguez

Desmistificando o Pilates – A atividade física do momento!

Locais onde você pode Praticar Pilates com a Academia de Pilates:

ACADEMIA DE PILATES CENTRO:

Rua Felix da Cunha, 657 - A (centro de Pelotas).

E-mail: academiadepilatespelotas@gmail.com

Contato: 53- 8117-3151 (TIM) - 53-9106-2524 (CLARO)

Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00	Grupo		Grupo
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15:00
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17:00	Grupo	Grupo *	Grupo	Grupo *	Grupo
18:00	Grupo	Grupo *	Grupo	Grupo *	Grupo
19:00	Grupo			Grupo *
*Aulas de terça e quinta: 17:15h – 18:15h – 19:15h

ACADEMIA DE PILATES TRÊS VENDAS - ACADEMIA PERSONAL FITNESS - PELOTAS:

Av. Fernando Osório, 350 (uma quadra do Shopping Zona Norte)

Contatos: (53) 8124-7886 ou (53)3223-1718

ACADEMIA DE PILATES FRAGATA:

Rua Carlos de Carvalho, 81 (Esquina Duque de Caxias - Açougue Moreira)

Contatos: 53-8157-7461 (Tim)

Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00
08:00	Grupo	Grupo	Grupo	Grupo	Grupo
09:00	Grupo	Grupo	Grupo	Grupo	Grupo

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17:00	Grupo	Grupo *	Grupo	Grupo *	Grupo
18:00	Grupo	Grupo *	Grupo	Grupo *	Grupo
19:00	Grupo	Grupo	Grupo	Grupo *	Grupo
*Aulas de terça e quinta: 17:15h – 18:15h – 19:15h

ACADEMIA DE PILATES - Pilates para Todos

O NOVO CONCEITO EM PRATICAR PILATES!

A Academia de Pilates chegou para INOVAR!

Aqui você poderá realizar aulas do Método de Pilates Contemporâneo, mas com uma metodologia mais dinâmica e segura, onde o Instrutor ministrará a aula de acordo com os objetivos do grupo.

Agora você tem um local onde pode praticar Pilates por um valor de INVESTIMENTO MENOR! Um dos objetivos da Academia de Pilates é tornar o Método Pilates acessível a todos!

Agende sua visita para descobrir nosso método de funcionamento!

Experimente e Compare!!

ARTIGO #1
Autores: Thelma Silveira e Cristiano Noguez

Desmistificando o Pilates – A atividade física do momento!

O Pilates é uma modalidade não tão nova, mas que está se destacando no mercado do fitness há pouco tempo. É um método que trabalha o condicionamento físico e mental através de aparelhos específicos com instrutores/professores formados em fisioterapia ou educação física.

O Método foi sistematizado pelo preparador físico alemão Joseph Hubertus Pilates, em 1920, de quem ganhou o nome. É uma nova forma de se exercitar, diferente de tudo o que você já praticou.

Encontrou destaque no Brasil há alguns anos (+ ou – ano 2000) como um tratamento de reabilitação, mas atualmente é utilizado como um método de condicionamento físico para a melhoria da qualidade de vida, e até mesmo como tratamento estético. No mundo fitness, ideal para quem não curte a malhação tradicional ou para quem já está cansado das academias de ginástica.

Pilates é apenas para reabilitação ou para pessoas com problemas de coluna?

O “Pilates reabilitação” é indicado para tratamento de patologias da coluna vertebral (hérnias de disco, escoliose, etc), pós-cirúrgicos, dores agudas, patologias articulares diversas (torsão, estiramento muscular, artrose, tendinites) e sequelas neurológicas (derrames, parkinson, distrofia muscular) e deve ser orientado por fisioterapeutas ou Educadores Físicos.

Entretanto, o método Pilates pode ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super-treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou, ainda pode ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos.

Pilates é melhor que musculação?

A resposta é simples. Pilates é ótimo, musculação também, e juntos são excelentes! Tudo vai depende do objetivo, da maneira como os exercícios serão conduzidos e da afinidade da cada um com o método. Por exemplo, um jogador de futebol ou mesmo um corredor, a conciliação do Pilates e musculação contribui significativamente com o desempenho, ganho de força e resistência. Para isso, é fundamental o acompanhamento e orientação adequada.

A musculação exercita músculos mobilizadores (músculos grandes) localizados superficialmente e que se cansam rapidamente. Pode-se dizer que são responsáveis por movimentos de grandes amplitudes, são exemplos, bíceps, tríceps, quadríceps, isquiotibiais, glúteos, reto abdominal, dentre outros.

O método Pilates possibilita a realização de um treino profundo, de natureza estática a nível abdominal e excêntrica a nível periférico, fazendo com que exista uma melhora da estabilidade corporal sem que haja aumento de tensão. Pois, todo o seu corpo estará envolvido no movimento trabalhando o corpo como um todo.

O Pilates é recomendado para a terceira idade?

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem” (Joseph Pilates)

O manual “Envelhecimento ativo: Uma política de saúde”, da Organização Mundial da Saúde, descreve que a atividade física regular e moderada reduz o risco de morte por problemas cardíacos. Outro agravante da saúde na maturidade é a postura incorreta, que além de diminuir a auto confiança e a dignidade, obstrui a respiração, tenciona os músculos e ligamentos e afeta as articulações da coluna. Dessa forma, o Pilates é recomendado como método de prevenção, reabilitação e manutenção da saúde.

Enfim, o Pilates é um método quase centenário, que veio para ficar e evoluir por muitos e muitos anos.

E você já experimentou Pilates? Não fique apenas nos conceitos, sinta, respire, centralize e deixe-se envolver por este método revolucionário!

Box para o Pilates X musculação:

Pilates:

• Melhora a postura;

• Melhora da flexibilidade;

• Trabalha o corpo como um todo;

• Trabalha a resistência muscular;

• Definição muscular evidente em poucas sessões;

• Melhora o equilíbrio;

• Melhora concentração;

• Fluidez dos movimentos;

• Aumenta a estabilização corporal;

• Possibilidade de lesão praticamente zero.

Musculação:

• Ganho de massa muscular;

• Hipertrofia;

• Realizar manutenção ou aumento de massa óssea;

• Fortalecimento de grupos musculares específicos.

Ambos:

• Aumento da força;

• Aumenta a estabilidade articular;

• Promove equilíbrio muscular;

• Melhora da postura;

• Melhora o condicionamento físico geral;

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