ACADEMIA DE PILATES
PILATES PARA TODOS - ESSA É NOSSA MISSÃO!
Locais onde você pode Praticar Pilates com a Academia de Pilates:
ACADEMIA DE PILATES CENTRO:
Rua Felix da Cunha, 657 - A (centro de Pelotas).
E-mail: academiadepilatespelotas@gmail.com
Contato: 53- 8117-3151 (TIM) - 53-9106-2524 (CLARO)
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*Aulas de terça e quinta: 17:15h
– 18:15h – 19:15h
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ACADEMIA DE PILATES TRÊS VENDAS - ACADEMIA PERSONAL FITNESS - PELOTAS:
Av. Fernando Osório, 350 (uma quadra do Shopping Zona Norte)
Contatos: (53) 8124-7886 ou (53)3223-1718
ACADEMIA DE PILATES FRAGATA:
Rua Carlos de Carvalho, 81 (Esquina Duque de Caxias - Açougue Moreira)
Contatos: 53-8157-7461 (Tim)
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*Aulas de terça e quinta: 17:15h – 18:15h – 19:15h
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ACADEMIA DE PILATES - Pilates para Todos
O NOVO CONCEITO EM PRATICAR PILATES!
A Academia de Pilates chegou para INOVAR!
Aqui você poderá realizar aulas do Método de Pilates Contemporâneo, mas com uma metodologia mais dinâmica e segura, onde o Instrutor ministrará a aula de acordo com os objetivos do grupo.
Agora você tem um local onde pode praticar Pilates por um valor de INVESTIMENTO MENOR! Um dos objetivos da Academia de Pilates é tornar o Método Pilates acessível a todos!
Agende sua visita para descobrir nosso método de funcionamento!
Experimente e Compare!!
ARTIGO #1
Autores: Thelma Silveira e Cristiano Noguez
ARTIGO #1
Autores: Thelma Silveira e Cristiano Noguez
Desmistificando o Pilates – A atividade
física do momento!
O Pilates é uma
modalidade não tão nova, mas que está se destacando no mercado do fitness há
pouco tempo. É um método que trabalha o condicionamento físico e mental através
de aparelhos específicos com instrutores/professores formados em fisioterapia
ou educação física.
O Método foi
sistematizado pelo preparador físico alemão Joseph Hubertus Pilates, em 1920,
de quem ganhou o nome. É uma nova forma de se exercitar, diferente de tudo o que
você já praticou.
Encontrou destaque no
Brasil há alguns anos (+ ou – ano 2000) como um tratamento de reabilitação, mas
atualmente é utilizado como um método de condicionamento físico para a melhoria
da qualidade de vida, e até mesmo como tratamento estético. No mundo fitness, ideal
para quem não curte a malhação tradicional ou para quem já está cansado das academias
de ginástica.
Pilates
é apenas para reabilitação ou para pessoas com problemas de coluna?
O “Pilates
reabilitação” é indicado para tratamento de patologias da coluna vertebral
(hérnias de disco, escoliose, etc), pós-cirúrgicos, dores agudas, patologias
articulares diversas (torsão, estiramento muscular, artrose, tendinites) e
sequelas neurológicas (derrames, parkinson, distrofia muscular) e deve ser
orientado por fisioterapeutas ou Educadores Físicos.
Entretanto, o método
Pilates pode ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super-treinado ao
sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de
reabilitação ou, ainda pode ser recomendado como condicionamento e prevenção de
lesões para todos os indivíduos.
Pilates
é melhor que musculação?
A resposta é simples.
Pilates é ótimo, musculação também, e juntos são excelentes! Tudo vai depende
do objetivo, da maneira como os exercícios serão conduzidos e da afinidade da
cada um com o método. Por
exemplo, um jogador de futebol ou mesmo um corredor, a conciliação do Pilates e
musculação contribui significativamente com o desempenho, ganho de força e
resistência. Para isso, é fundamental
o acompanhamento e orientação adequada.
A musculação exercita
músculos mobilizadores (músculos grandes) localizados superficialmente e que se
cansam rapidamente. Pode-se dizer que são responsáveis por movimentos de
grandes amplitudes, são exemplos, bíceps, tríceps, quadríceps, isquiotibiais,
glúteos, reto abdominal, dentre outros.
O método Pilates
possibilita a realização de um treino profundo, de natureza estática a nível
abdominal e excêntrica a nível periférico, fazendo com que exista uma melhora
da estabilidade corporal sem que haja aumento de tensão. Pois, todo o seu corpo
estará envolvido no movimento trabalhando o corpo como um todo.
O Pilates é recomendado para
a terceira idade?
“Se aos 30 anos
você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos
você é flexível e forte, você é um jovem” (Joseph Pilates)
O manual “Envelhecimento
ativo: Uma política de saúde”, da Organização Mundial da Saúde, descreve que a
atividade física regular e moderada reduz o risco de morte por problemas cardíacos.
Outro agravante da saúde na maturidade é a postura incorreta, que além de
diminuir a auto confiança e a dignidade, obstrui a respiração, tenciona os
músculos e ligamentos e afeta as articulações da coluna. Dessa forma, o Pilates
é recomendado como método de prevenção, reabilitação e manutenção da saúde.
Enfim, o Pilates é um método quase centenário, que
veio para ficar e evoluir por muitos e muitos anos.
E você já experimentou Pilates? Não fique apenas nos
conceitos, sinta, respire, centralize e deixe-se envolver por este método
revolucionário!
Box para o Pilates X
musculação:
Pilates:
• Melhora a postura;
• Melhora da flexibilidade;
• Trabalha o corpo como um todo;
• Trabalha a resistência muscular;
• Definição muscular evidente em poucas
sessões;
• Melhora o equilíbrio;
• Melhora concentração;
• Fluidez dos movimentos;
• Aumenta a estabilização corporal;
• Possibilidade de lesão praticamente zero.
Musculação:
• Ganho de massa muscular;
• Hipertrofia;
• Realizar manutenção ou aumento de massa
óssea;
• Fortalecimento de grupos musculares
específicos.
Ambos:
• Aumento da força;
• Aumenta a estabilidade articular;
• Promove equilíbrio muscular;
• Melhora da postura;
• Melhora o condicionamento físico geral;
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Academia de Pilates Centro / Pelotas
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Academia de Pilates Três vendas / Academia Personal Fitness
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Academia de Pilates Centro / Pelotas
Academia de Pilates Fragata
